| 三文鱼土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 472克 | 三文鱼土豆饼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于上厕所381分钟消耗的热量...60 | |||||
三文鱼土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜三文鱼（一小块）、土豆（大土豆三分之二）、红萝卜（少少）、玉米淀粉（一小勺）、宝宝低钠盐（适量）
1/8. 准备食材：土豆，胡萝卜，三文鱼，玉米淀粉，盐
2/8. 土豆胡萝卜切小块上锅蒸熟
3/8. 用研磨碗将土豆胡萝卜研磨成泥
4/8. 三文鱼煸炒成小碎块
5/8. 准备好的食材放到一个碗里
6/8. 将土豆胡萝卜泥，炒好的三文鱼，淀粉和少许盐混合均匀
7/8. 弄成小饼的形状，煎至两面金黄即可
8/8. 三文鱼土豆饼出锅喽
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、利湿、消食等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、和胃等功效；
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营养信息
- 三文鱼土豆饼热量381 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物106.8 克
- 钠71.7 毫克
- 钙37 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾460 毫克