| 猪肉韭菜三鲜锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 1176克 | 猪肉韭菜三鲜锅贴热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于铺瓷砖345分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉韭菜三鲜锅贴的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、猪五花肉馅（500克）、大虾仁（10个）、饺子皮（2斤）、葱（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、食盐（适量）、鸡汁（适量）、味极鲜（适量）、木耳（十朵）
1/2. 和面，把韭菜洗净空干水分切细段，木耳和虾剁碎，放入上述调料，和均，开始包喽！
2/2. 锅热后放入适量油，把包好的锅贴放进去待底部变色放入适量清水，盖住锅盖中小火，等水分吸干，香喷喷的锅贴做好喽！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、温中行气等功效；可与鸡蛋、虾、黄豆芽搭配；与菠菜、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、润肺补肾等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与新鲜芦荟、前腿牛肉、牛头搭配；与熏干、板豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、预防高血压、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 猪肉韭菜三鲜锅贴热量1554 千卡
- 脂肪103.05 克
- 蛋白质36.299999 克
- 碳水化合物78.63 克
- 钠49533.1 毫克
- 钙173 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾682 毫克