| 香油黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 220克 | 香油黄瓜热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于看电视141分钟消耗的热量...90 | |||||
香油黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、盐（适量）、香油（20克）
1/3. 黄瓜洗净，去皮，切块
2/3. 热锅，放入香油，倒入黄瓜，加盐
3/3. 翻炒，关火，盛出
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、健脑安神等功效；可与土豆、绿豆芽、黑木耳搭配；与干辣椒、白萝卜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、慢性咽喉炎、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香油黄瓜热量212 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠10038 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾112 毫克