| 柠檬水，可不只是柠檬加水这么简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 柠檬水，可不只是柠檬加水这么简单热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于乡村舞30分钟消耗的热量...270 | |||||
柠檬水，可不只是柠檬加水这么简单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4-6颗）、水（1000毫升）、白砂糖（200克）、薄荷（适量）
1/6. 食材清单：柠檬4-6颗，薄荷适量，白砂糖200克，纯净水1000毫升
2/6. 柠檬榨汁
3/6. 白砂糖、纯净水1:1混合
4/6. 加入少许柠檬皮，中小火煮至糖融化，冷却
5/6. 将糖水、柠檬汁、薄荷混合，加纯净水稀释即可饮用
6/6. 可搭配冰块或百香果饮用
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰、健脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬水，可不只是柠檬加水这么简单热量136 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克