| 腌辣椒段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 145克 | 腌辣椒段热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于打理草坪38分钟消耗的热量...330 | |||||
腌辣椒段的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（3根）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、酱油醋（适量）
1/3. 青辣椒切0.5公分断，放入所有调料拌匀腌制30分钟，简单不错的下饭面食小菜
2/3. 下好西红柿鸡蛋面
3/3. 爱好肉食可以来点，简单的晚餐
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解疲劳、防感冒等功效；可与鲳鱼、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、提鲜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、保护血管、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 腌辣椒段热量208 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物46.4 克
- 钠10037.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾290 毫克