| 红装素裹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 红装素裹热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于午睡80分钟消耗的热量...48 | |||||
红装素裹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一根）、红烧肉（一份）、食盐（一勺）、纯净水（两斤）
1/6. 白萝卜切块，冷水下锅，焯水，控干水分。
2/6. 前一餐剩下的红烧肉备用。
3/6. 加热化油，滤出红烧肉。
4/6. 炒锅洗净，擦干水渍，上灶，起火加热彻底祛除水分，倒入红烧肉的锅底料，倒入白萝卜，掺入之前焯萝卜的水，小火慢炖煨入滋味。
5/6. 收干汤汁，以盐调味，倒入红烧肉大火炒拌均匀。
6/6. 装盘。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、消食等功效；可与豆腐丝、紫菜、鸡肉搭配；与藕、虫草、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红装素裹热量64 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克