| 爆爆爆好吃的肥牛饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 605克 | 爆爆爆好吃的肥牛饭热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于剧院工作266分钟消耗的热量...180 | |||||
爆爆爆好吃的肥牛饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛（适量）、米饭（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、淀粉（适量）
1/5. 锅中热油倒入肥牛饭炒微微变色倒入洋葱（没有找到洋葱 放的青椒）一样好吃哦
2/5. 肥牛变色倒入酱油和蚝油（我放的美味鲜酱油）
3/5. 加少许水和肥牛平齐盖上盖子熬汤汁
4/5. 3分钟后一点点淀粉（看个人喜欢的浓稠度加淀粉，加越多汤汁越浓稠）加水搅拌开倒入锅中使汤汁浓稠
5/5. 翻炒出锅 装盘！这道爆爆爆好吃的肥牛饭就好啦！是不是很简单哪！
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋骨、补脾胃等功效；可与莴苣、牛蒡、萝卜搭配；与田螺、生姜、牛膝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、提鲜等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆爆爆好吃的肥牛饭热量797 千卡
- 脂肪18.59 克
- 蛋白质35.41 克
- 碳水化合物134.23 克
- 钠6731.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁13.41 毫克
- 钾613 毫克