| 蒜蓉粉丝青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 157克 | 蒜蓉粉丝青口贝热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于看书402分钟消耗的热量...78 | |||||
蒜蓉粉丝青口贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、蒜蓉（适量）、香油（少许）
1/6. 洗净青口贝
2/6. 上锅蒸一分钟把贝蒸开口，去掉一边贝壳和中间的草
3/6. 蒜蓉用水冲洗后加盐加香油
4/6. 煮熟的粉丝加上蒜蓉上锅蒸三分钟
5/6. 起锅
6/6. 刚好
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、保护肝功能、温中健胃等功效；可与莴笋、火腿、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、滋补养生、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝青口贝热量523 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠30 毫克
- 钙79 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾320 毫克