| 红豆花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 329克 | 红豆花生糊热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于买东西489分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆花生糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、花生（适量）、冰糖（适量）、红枣（适量）
1/6. 花生红豆泡一晚后放在砂锅中煮，开锅后小火煮四十分钟，盖盖闷二十分钟
2/6. 将煮懒的花生红豆和锅中的汁儿一起入搅拌机，搅拌～
3/6. 成湖后可以直接作为食物吃，香味十足，如果觉得不甜的，可以放些糖，其实不用的，已经香甜了～
4/6. 也可以盛出一部分，放入煮锅中，再放些红枣和一些开水
5/6. 再煮一下，放少量冰糖（我都没放，已经很香了），开锅后再沽渡一会儿就可以了
6/6. 关火盛出～那叫一个香～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、催乳、律律液等功效；可与南瓜、粳米、枣搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、造血、滋润皮肤等功效；可与粳米、南瓜子、毛豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆花生糊热量1466 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.57 克
- 碳水化合物86.7 克
- 钠684 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1912 毫克