| 甜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 57克 | 甜酸奶热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于采花74分钟消耗的热量...180 | |||||
甜酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
原味纯牛奶（1000克）、乳酸菌（1包1克）、砂糖（4平勺）
1/7. 干净的开水给酸奶盆，盖子和勺子杀杀菌
2/7. 放4勺砂糖
3/7. 差不多就这样
4/7. 放少许牛奶进去，与砂糖一起搅拌至砂糖完全融化
5/7. 加一包菌粉，1克的，然后搅拌匀
6/7. 我做的是500ml的，所以倒了盆的一半
7/7. 盖上盖子，一个晚上就好了，现在有点冷，可以给内里添加温水，也可以延长制作时间
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、保护胃肠、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜酸奶热量221 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.98 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克