| 何首乌，黑豆，乌鸡养身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 何首乌 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | 6.10克 | 1.20克 |
| 核桃仁 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 乌鸡 | 克 | 56千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 160克 | 何首乌，黑豆，乌鸡养身汤热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于铺床236分钟消耗的热量...120 | |||||
何首乌，黑豆，乌鸡养身汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
何首乌（30克）、核桃仁（20克）、冰糖（50克）、枸杞（10克）、乌鸡（50克）、红枣20g（适量）、黑豆30g（适量）、生姜0.5g（适量）
1/1. 乌鸡洗净，红枣去壳，黑豆事先软化，生姜切条，核桃可放可不放，根据实际情况
食材功效信息
何首乌的热量200千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、强筋骨、补肝肾等功效；可与乌鸡、生鱼搭配；与猪肉、蒜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、抗癌、美容等功效；可与猪腰、梨、黑芝麻搭配；与鳖肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、生津止渴等功效；可与银耳、高粱、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与芸豆、糯米、首乌搭配；与兔肉、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 何首乌，黑豆，乌鸡养身汤热量472 千卡
- 脂肪70.6 克
- 蛋白质57.5 克
- 碳水化合物175.7 克
- 钠322.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1298 毫克