| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 953克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡，相当于烤面包785分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、土豆（300克）、淡奶油（80克）、食盐（1勺）、咖喱（10克）、黑胡椒（3克）、鸡粉（1勺）、料酒（1勺）
1/12. 鸡腿剁成合适的大小
2/12. 加一点鸡粉揉搓腌制
3/12. 加一勺料酒，腌制十来分钟
4/12. 土豆去皮，切成滚刀块
5/12. 高压锅洗干净，内胆先放进去干辣椒和蒜片
6/12. 放入腌制好的鸡腿块儿
7/12. 加入土豆块儿
8/12. 先倒入80g左右淡奶油
9/12. 加入10g左右的咖喱粉
10/12. 为了好吃，可以加一点黑胡椒粉
11/12. 加一点食盐和料酒，不要加太多因为高压锅基本不会流失太多水分，然后搅匀
12/12. 盖上高压锅的盖子，选一个程序，机械式的拧半个小时就好~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量1963 千卡
- 脂肪110.2 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠335.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾810 毫克