| 圆白菜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 圆白菜炒腊肠热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于钓鱼232分钟消耗的热量...180 | |||||
圆白菜炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半颗）、广式腊肠（两根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 圆白菜切片（也可以手撕），腊肠切片
2/6. 热锅下油，炒腊肠
3/6. 炒至腊肠变色
4/6. 下圆白菜
5/6. 放点凉水，炒至圆白菜变软
6/6. 最后下点盐和酱油，炒匀。起锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、清热止痛等功效；可与海米、猪肉、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、提鲜等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
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营养信息
- 圆白菜炒腊肠热量697 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠15816.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾471 毫克