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抹茶酸奶双拼生日蛋糕

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的热量和减肥功效

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抹茶酸奶双拼生日蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土鸡蛋128千卡138千卡14.4克6.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖320千卡400千卡0克0克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
酸奶208千卡104千卡2.5克2.7克
抹茶粉17千卡246千卡4.5克1.8克
奇异果186千卡56千卡0.8克0.56克
玉米粉144千卡360千卡3.86克3.86克
总量1688抹茶酸奶双拼生日蛋糕热量/卡路里3624千卡
爬楼梯 热量3624千卡,相当于爬楼梯453分钟消耗的热量...480

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

土鸡蛋(3)、牛奶()、低筋面粉(50)、玉米油(30克)、白砂糖(80克)、柠檬汁(3滴)、玉米粉(40克)、抹茶粉(7克)、酸奶(200克)、淡奶油(200克)、草莓(8个)、奇异果(1个)
抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解1

1/14. 蛋白清蛋黄分离,滴入柠檬汁加白糖,打发蛋清至立尖。

2/14. 蛋黄用手动打蛋器搅匀,加过筛后玉米粉,低筋面粉再翻拌匀成蛋黄糊。
用50mg温水泡抹茶粉至无颗粒,与蛋黄糊混合

3/14. 烤箱预热160℃.10钟。华帝30升的

4/14. 将打好的蛋白糊和蛋黄糊以Z字型弄匀,倒入6寸模具中,震出气泡。

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解5

5/14. 150℃上下烤,40-50分钟

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解6

6/14. 烤好后振一下,反扣凉凉,分片。

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解7

7/14. 用小于6寸,薄边缘的碗或模型按压戚风蛋糕。

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解8

8/14. 把草莓切片,选中间部分紧贴模具边围一圈。切掉的部位留作中间做水果粒。放一片蛋糕底模。

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解9

9/14. 淡奶油加糖粉打发到有明显纹路。小铁碗放吉利丁粉加40mg冷水搅匀,坐在开水锅中,化至液体后加入酸奶中,搅拌匀后与打好的奶油混合。

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解10

10/14. 倒一层,振几下已确保到底,散上草莓粒和奇异果,再放一片蛋糕,依次。水果可换其它。

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解11

11/14. 最后一层酸奶慕斯液倒入,振出气泡,用热水烫几秒平底的大铁勺在蛋糕表面抹光光滑,盖上保鲜膜或扣个盘子,放冰箱冷藏4小时。脱模,放上装饰草莓。关于草莓玫瑰花,查网上视频,我也第一次搞,觉得弄成这样还行吧。

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解12

12/14. 放上装饰,就好好。

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解13

13/14. 鲜花,蛋糕已备好。生日快乐。

抹茶酸奶双拼生日蛋糕的做法图解14

14/14. 开吃吧

食材功效信息

土鸡蛋的热量138千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效;可与菠菜、香椿、生菜搭配;与雪莲果、鹅、豆浆相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容养颜、健体、抗衰老等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、除口臭、舒缓肝气等功效;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、开胃、化痰等功效;可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配;与山楂+牛奶、山楂、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶酸奶双拼生日蛋糕热量3624 千卡
  • 脂肪216.62 克
  • 蛋白质44.34 克
  • 碳水化合物313.36 克
  • 365.8 毫克
  • 510 毫克
  • 5.44 毫克
  • 1102 毫克

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