| 砵仔糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 60克 | 砵仔糕热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于壁排球31分钟消耗的热量...420 | |||||
砵仔糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜜紅豆（3湯匙）、玉米澱粉（12克）、粘米粉（60克）、馬蹄粉（3克）、水1（85毫升）、片糖或黃糖（60克）、水2（125毫升）、坚果，椰果（适量）
1/2. 把全部材料搅拌均匀
2/2. 蒸10到15分钟
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、止渴、通血脉等功效；
