| 雪莓娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1070克 | 雪莓娘热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于刷牙904分钟消耗的热量...120 | |||||
雪莓娘的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、玉米淀粉（80克）、糖粉（30克）、纯牛奶（250克）、橄榄油（一汤匙）、椰蓉（20克）、草莓（12个）
1/12. 将粉类到一起
2/12. 倒入牛奶并搅拌
3/12. 均匀搅拌成糊状包上保鲜膜，放入上气的蒸锅，蒸20分钟
4/12. 取出搅拌，再放蒸锅蒸15分钟，反复3次使面糊蒸透
5/12. 将蒸好的面糊倒入抹了油的保鲜袋内，反复揉搓，使面团口感更Q弹
6/12. 分别搓成大小能包住草莓的面团
7/12. 将草莓尖头朝下放置面皮上
8/12. 包好
9/12. 以包得顶部隐约透出草莓红尖尖
10/12. 在椰蓉粉里滚一圈
11/12. 现吃现切，保持草莓的水分新鲜
12/12. 甜甜糯糯，一口咬下去满口多汁的草莓清甜，很饱口福哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、延年益寿等功效；可与葡萄、乌鸡、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、宽肠胃、大便秘结等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、解盐卤毒等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与乌鳢、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 雪莓娘热量1808 千卡
- 脂肪173.78 克
- 蛋白质18.17 克
- 碳水化合物298.47 克
- 钠83.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁8.13 毫克
- 钾823 毫克