| 海苔虾皮蛋卷+玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 海苔虾皮蛋卷+玉米糊热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于电工126分钟消耗的热量...180 | |||||
海苔虾皮蛋卷+玉米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、鸡蛋（一个）、芝麻夹心海苔（1片）、虾皮粉（少许）
1/4. 准备好所以食材
2/4. 鸡蛋磕入碗中打散，加入切碎的芝麻夹心海苔和虾皮粉，搅拌均匀备用
3/4. 锅烧热，倒入鸡蛋液小火摊成饼『因为我用的是不粘锅，所以没有加油』，另外玉米煮熟用料理机打成糊就可以了
4/4. 哈哈，成品出来啦！卖相不错呢！宝宝也很喜欢吃
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、治疗高血压等功效；可与芥蓝、草莓、橙子搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与干贝、西红柿、香椿搭配；与地瓜、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔虾皮蛋卷+玉米糊热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克