| 咸味燕麦杏仁饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 核桃油 | 克 | 442千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 90克 | 咸味燕麦杏仁饼热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于乒乓球150分钟消耗的热量...240 | |||||
咸味燕麦杏仁饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
即熟燕麦片（140克）、杏仁粉（40克）、柴鸡蛋（1个）、核桃油（50克）、盐（3克）、芝士粉（5克）、泡打粉（2克）、黑胡椒粉（2克）
1/13. 备好所有食材，杏仁粉是我自己用白色的甜杏仁磨的粉，不用磨的太碎，稍微有点颗粒感更好吃
2/13. 先把鸡蛋、核桃油、黑胡椒碎和盐放入盆里
3/13. 搅拌均匀
4/13. 把燕麦片和杏仁粉和芝士粉、泡打粉放一起。这里用的是即熟的燕麦片
5/13. 混合均匀
6/13. 把拌好的麦片倒入混合好的液体中
7/13. 拌均匀让麦片完全吸收液体，最好是拌均匀后放置半小时左右，这样吸收的更好，然后揉搓
8/13. 分成小剂子，手压成饼状放入烤盘中
9/13. 烤箱170度预热后，入烤箱烤18分钟左右
10/13. 烤好的燕麦杏仁饼，咸香可口，健康美味。喜欢的亲赶快试试吧
11/13. 成品图
12/13. 成品图
13/13. 成品图
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳、止咳平喘、润肠通便等功效；可与牛奶、西洋菜、芝麻搭配；与黄芪、火腿、小米面相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑防老、防癌、补脑等功效；
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营养信息
- 咸味燕麦杏仁饼热量598 千卡
- 脂肪108.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物68 克
- 钠1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾728 毫克