| 拯救不开心少女，蛋挞控请用力戳我热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 143克 | 拯救不开心少女，蛋挞控请用力戳我热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于高尔夫球56分钟消耗的热量...300 | |||||
拯救不开心少女，蛋挞控请用力戳我的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、细砂糖（25克）、牛奶（80克）、蛋黄（3个）、淡奶油（180克）
1/7. 准备食材
2/7. 把细砂糖放入一半牛奶中，搅拌均匀；
3/7. 将淡奶油倒入另一半牛奶中并搅拌；
4/7. 两部分混合，将打好的鸡蛋液倒入牛奶中，再用打蛋器充分搅拌均匀；
5/7. 将搅拌均匀的牛奶用筛子过滤；
6/7. 将牛奶液倒入准备好的蛋挞皮中，放入预热至200度的烤箱中加热20分钟；
7/7.
20分钟后将蛋挞取出，完工。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、增强免疫力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调味、除口臭等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、香椿、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拯救不开心少女，蛋挞控请用力戳我热量281 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克