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抹茶曲奇饼干

抹茶曲奇饼干的热量和减肥功效

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抹茶曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
无盐黄油717千卡717千卡0.85克81.11克
杏仁粉156千卡389千卡10克8.5克
抹茶粉7千卡246千卡4.5克1.8克
糖粉175千卡389千卡0克0克
总量288抹茶曲奇饼干热量/卡路里1409千卡
爬楼梯 热量1409千卡,相当于爬楼梯176分钟消耗的热量...480

抹茶曲奇饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、无盐黄油(100克)、杏仁粉(40克)、糖粉(45克)、抹茶粉(3克)
抹茶曲奇饼干的做法图解1

1/10. 准备好食材并称好重量,黄油可以选择的很多,无盐黄油就行。

抹茶曲奇饼干的做法图解2

2/10. 黄油切成小块室温软化,加入糖粉。

抹茶曲奇饼干的做法图解3

3/10. 用电动打蛋器把黄油打发至体积变大呈蓬松状态,颜色变白,加入抹茶粉。

抹茶曲奇饼干的做法图解4

4/10. 继续搅打均匀,加入过好筛的低筋面粉和杏仁粉。

抹茶曲奇饼干的做法图解5

5/10. 用硅胶刮刀将面粉翻拌均匀,不要过度翻拌,以免起筋。

抹茶曲奇饼干的做法图解6

6/10. 裱花袋放入花嘴,面糊放进去挤出空气,我用的是硅胶裱花袋,比较好挤。
裱花嘴是三能十二齿中号的。

抹茶曲奇饼干的做法图解7

7/10. 准备一个烤盘,铺上硅胶垫,在上面挤出自己想要的花纹,挤花纹的时候裱花嘴不要贴在油布上挤,留出1厘米左右的距离,双手往下稍许用点力,收尾时向往下一压再往上一提,曲奇饼干就完成了,要注意挤出的面糊大小尽量要一样,以免烤的时候受热不均。

抹茶曲奇饼干的做法图解8

8/10. 放入预热好的烤箱,中层上下火180度烤15分钟左右,最后五分钟要注意盯着。

抹茶曲奇饼干的做法图解9

9/10. 边缘上色后停止烘烤,取出放至凉透。

抹茶曲奇饼干的做法图解10

10/10. 成品,酥的掉渣,非常的好吃。
做了好几种口味的,除了抹茶,还有可可味的,原味的,每一种都很好吃。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有咳嗽气喘、治疗便秘、润肠通便等功效;可与西洋菜、牛奶、核桃搭配;与狗血、五花肉、猪蹄相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、滋阴、疗疮等功效;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解疲劳、促进消化、预防心脑血管疾病等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶曲奇饼干热量1409 千卡
  • 脂肪92.81 克
  • 蛋白质24.75 克
  • 碳水化合物247.83 克
  • 14 毫克
  • 273 毫克
  • 4.38 毫克
  • 754 毫克

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