| 火龙果皮烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 火龙果皮烙热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于誊写45分钟消耗的热量...138 | |||||
火龙果皮烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果皮（半个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/6. 将火龙果皮洗净去掉表面那层皮，切成丝或丁。
2/6. 打入一个鸡蛋。
3/6. 放适量盐搅拌均匀。
4/6. 入煎锅中火煎至蛋液凝固。
5/6. 翻面煎熟即可。
6/6. 成品图。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与海虾、黄豆、苋菜搭配；与红薯、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果皮烙热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克