| 灵芝泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 324克 | 灵芝泡水热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于剧院工作323分钟消耗的热量...180 | |||||
灵芝泡水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
祁达堂紫灵芝片（10克）、枸杞（适量）、大枣（适量）、核桃（适量）
1/5. 将紫灵芝片洗洗，大枣洗洗，核桃弄开。
2/5. 准备砂锅，导入大约1000毫升的水，灵芝片，大枣，核桃，枸杞一同放入。
3/5. 大火烧开，
4/5. 然后转入文火，20分钟左右。
5/5. 倒入砂锅茶壶中，每次喝倒入一小杯即可。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、延长寿命等功效；可与青蟹、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、增强肌力、促进睡眠等功效；可与黄豆、面条、栗子搭配；与胡萝卜、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、抗癌、消炎杀菌等功效；可与枣、锁阳、杏仁搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝泡水热量970 千卡
- 脂肪66.909999 克
- 蛋白质30.33 克
- 碳水化合物98.04 克
- 钠257.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁8.79 毫克
- 钾1125 毫克