| 白馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 750克 | 白馒头热量/卡路里1808千卡 | |||
 热量1808千卡，相当于骑自行车226分钟消耗的热量...480 | |||||
白馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酵母（5克）、水（250克）、中筋面粉（500克）
1/4. 酵母融入水中，调匀后静置10分钟。然后倒入500g面粉中，调匀，和好面。
2/4. 面团在盆里、盖好面团，可以加上保鲜膜封好盆口加盖。再次等待10分钟左右。取出面团分成相等的份数。大小自行调节。
3/4. 分了10份，揉匀，揉后使面团表面变光滑。
4/4. 上有热水的蒸锅里静置10分钟。随后开大火，烧15分钟。等待数分钟后，开锅。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 白馒头热量1808 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克