| 草莓芒果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓芒果酸奶杯热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于循环训练18分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓芒果酸奶杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草莓（若干）、小台农芒果（2个）、味全优酸乳（1杯100克）
1/9. 芒果切丁铺在底层
2/9. 草莓洗净去蒂和50g酸奶放入料理机打成泥
3/9. 杯壁铺层草莓片
4/9. 倒入草莓奶昔1层
5/9. 倒入酸奶1层
6/9. 再倒入草莓奶昔1层
7/9. 最上层放芒果丁和草莓片即可
8/9. 装杯享用
9/9. 好喝吗？好喝！没了！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、帮助消化、预防痔疮等功效；可与酸奶、红糖、玉米搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芒果酸奶杯热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克