| 肉饼蒸蛋—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 369克 | 肉饼蒸蛋—迷迭香热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于铲东西214分钟消耗的热量...360 | |||||
肉饼蒸蛋—迷迭香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉末（300克）、葱花（少许）、盐（1茶匙）、料酒（1汤匙）、香油（1茶匙）、生抽（1汤匙）、胡椒粉（1茶匙）
1/6. 肉末中倒入料酒，生抽、盐、胡椒粉、鸡蛋、香油搅拌均匀做成肉馅
2/6. 将肉馅放入一个碗中，中间用勺子挖一个洞
3/6. 洞中打入一个鸡蛋
4/6. 将蒸锅中的水煮至沸腾，再将碗放入蒸锅大火蒸15分钟
5/6. 出锅后撒上葱花
6/6. 开吃啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、辣椒搭配；与茶叶、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、滋阴等功效；可与洋葱、芦笋、大蒜搭配；与梨、菠菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉饼蒸蛋—迷迭香热量1284 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克