| 桂圆红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 56千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 桂圆红枣糖水热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于聚会516分钟消耗的热量...90 | |||||
桂圆红枣糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（10粒）、桂圆肉（6粒）、红糖（15克）、枸杞（15粒）
1/6. 准备食材
2/6. 枣和红糖放高压锅中，加适量水
3/6. 高压锅煲汤功能25分钟。
4/6. 桂圆肉和枸杞用温水泡十分钟
5/6. 锅中烧好后放入桂圆枸杞，烧开就可以了。
6/6. 成品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、宁心安神、抗癌等功效；可与花生、黑豆、栗子搭配；与玄参、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有气血不足、安眠、滋补等功效；可与甲鱼、松子、橘子搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、缓中止痛、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与竹笋、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣糖水热量774 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物302.2 克
- 钠286.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1387 毫克