| 米面新煮意-紫糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 725克 | 米面新煮意-紫糯米卷热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡，相当于减肥操305分钟消耗的热量...360 | |||||
米面新煮意-紫糯米卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
#馒头坯（适量）、面粉（500克）、水（225克）、酵母（5克）、#馅料（适量）、白糯米（150克）、紫米（30克）、水（适量）、白糖（30克）
1/9. 白糯米和紫米混合洗好加水和白糖煮成饭；
2/9. 酵母溶解加面粉和成面团发酵1小时，均分两份，擀成长片；
3/9. 把煮好的紫糯米饭均匀码放在面片上；
4/9. 四周包起来捏紧成长条，二发15分钟后中小火蒸20分钟，再焖5分钟开盖；
5/9. 凉了切件即食。
6/9. ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示，点击查看大图◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
7/9. 成品1
8/9. 成品2
9/9. 成品3
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 米面新煮意-紫糯米卷热量1832 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克