| 海参拌蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 海参拌蛋热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于爬楼梯14分钟消耗的热量...480 | |||||
海参拌蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
发好的冰冻海参(或刺参)（1-2条）、蛋（一个）、酱油（适量）
1/5. 蛋，水煮备用。
2/5. 发好的海参(或刺参)切条或切块热一下。
3/5. 蛋剥壳，海参(或刺参)捞起。
4/5. 倒入酱油拌一下，开吃。
5/5. 加入桂圆荔枝汤，开吃。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 海参拌蛋热量108 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质16.69 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠6037 毫克
- 钙137 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾475 毫克