| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 477克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于晾衣服458分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司香蕉卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、香蕉（2根）、鸡蛋（1个）、炼乳（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 吐司切去四边
3/9. 用擀面杖压平
4/9. 放上香蕉(香蕉切成吐司一样的长度)
5/9. 卷起
6/9. 均匀的裹上一层打散的蛋液。
7/9. 放入倒油的锅中
8/9. 小火煎至金黄
9/9. 淋(蜂蜜)炼乳即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、清热等功效；可与牛奶、国光苹果、芝麻搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与干贝、玉米、生菜搭配；与柿子、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司香蕉卷热量916 千卡
- 脂肪26.04 克
- 蛋白质30.75 克
- 碳水化合物124.46 克
- 钠248 毫克
- 钙329 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾853 毫克