| 煎芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 煎芸豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于登山摩托15分钟消耗的热量...510 | |||||
煎芸豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芸豆（100克）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 芸豆放入淡盐水中浸泡后，冲洗干净。
3/7. 将芸豆放入锅中煮至半熟。
4/7. 捞出芸豆，撒上盐，腌10分钟。
5/7. 将芸豆裹一层面粉。
6/7. 将芸豆裹一层蛋液。
7/7. 放入平底锅中煎至金黄即可。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、激活淋巴细胞、缓解慢性疾病等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与生菜、黄豆、北极虾搭配；与雪莲果、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎芸豆热量124 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物8.12 克
- 钠146 毫克
- 钙144 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾250 毫克