| 我可能吃了一块假披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 877克 | 我可能吃了一块假披萨热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于抛光地板496分钟消耗的热量...180 | |||||
我可能吃了一块假披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、玉米（适量）、鸡蛋（1个）、马苏里拉奶酪（适量）、西蓝花（适量）、番茄（适量）、火腿肠（适量）
1/6. 准备好食材，玉米剥粒，火腿、西蓝花、圣女果切块；
2/6. 用勺子把吐司中间的部分压平，倒入一个鸡蛋；
3/6. 放上切好的蔬菜、火腿；
4/6.
然后撒上马苏里拉奶酪，放入烤箱烤10分钟；
5/6. 听到“ding~” 的一声，一份简单的吐司披萨就完成了！
6/6. 简单又美味~~
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、益肺宁心、明目等功效；可与菜花、鸡蛋、烤肉搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与肥牛、西红柿、明虾搭配；与兔肉、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、生津液等功效；
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营养信息
- 我可能吃了一块假披萨热量1487 千卡
- 脂肪48.14 克
- 蛋白质66.22 克
- 碳水化合物93.15 克
- 钠1571.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁8 毫克
- 钾851 毫克