| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 318克 | 香蕉酥热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于跳舞175分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、蛋挞皮（9个）、黑芝麻（少许）
1/9. 准备食材，蛋挞从冰箱中取出自然条件下解冻15分钟
2/9. 香蕉切成小块儿
3/9. 把香蕉放入蛋挞皮中
4/9. 合上蛋挞皮，放入烤盘
5/9. 烤箱180度预热，烤14分钟
6/9. 轻轻脱去锡纸
7/9. 表面刷蛋黄液，再撒上少许黑芝麻
8/9. 继续180度烤10分钟，至表面金黄色
9/9. 香喷喷的香蕉酥做好啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、聪耳、安神除烦等功效；可与川贝母、燕麦、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、养心、和血等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、养血护肤、通便等功效；可与冰糖、枸杞子、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量838 千卡
- 脂肪66.93 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物91.34 克
- 钠9.3 毫克
- 钙785 毫克
- 铁22.96 毫克
- 钾716 毫克