| 黑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 780克 | 黑鱼热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于循环训练153分钟消耗的热量...480 | |||||
黑鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（一条）、食用油（一点点）、盐（一点点）
1/2. 黑鱼入锅里放水烧热放鱼，煮熟放一点油盐
2/2. 装盘
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有解毒去热、行水渗湿、澄清肾水等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑鱼热量1223 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10080.8 毫克
- 钙211 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾323 毫克