| 杏仁燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 燕麦 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 葡萄干 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 杏仁片 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 214克 | 杏仁燕麦酥热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于推举223分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁燕麦酥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（15克）、燕麦（60克）、葡萄干（30克）、杏仁片（30克）、蛋清（2个）
1/1. 搅在一起，180烤15分钟，搞定！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、橙子、雪花梨搭配；与大米、螃蟹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白祛斑、预防骨质疏松、通大便等功效；可与小龙虾、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、补血气等功效；可与虾仁、橙子、薏苡仁搭配；与皮皮虾、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与茼蒿、香椿、羊排搭配；与桔子、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁燕麦酥热量670 千卡
- 脂肪67.42 克
- 蛋白质54.31 克
- 碳水化合物249.739999 克
- 钠153.9 毫克
- 钙430 毫克
- 铁20.54 毫克
- 钾2311 毫克