| 排骨汤蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 排骨汤蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
排骨汤蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨汤（一碗）、鸡蛋（4个）
1/3. 排骨汤昨天炖好，盛出一碗上面的肥汤，炖的时候已加适量盐调味。
2/3. 把鸡蛋打入排骨汤中，搅散鸡蛋与骨汤融合。
3/3. 盖锅盖中火蒸20-30分钟，鸡蛋凝结即可。如果觉得味道淡，可加适量生抽调味。
食材功效信息
排骨汤具有壮体抗老、补阳益髓、滋补润心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与茼蒿、香椿、肥牛搭配；与甲鱼 、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨汤蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克