| 咸蛋黄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 370克 | 咸蛋黄土豆丝热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于堵缝隙81分钟消耗的热量...270 | |||||
咸蛋黄土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、咸蛋（1个）
1/4. 把土豆切丝用水浸泡，去除淀粉，可以让土豆丝变的恨脆
2/4. 准备两个咸蛋黄，用凉开水在碗里弄散
3/4. 准备炒土豆丝，土豆丝快熟的时候放入咸蛋黄，再放调料，
4/4. 最后撒上葱花点缀一下就可以出锅啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、抗衰老等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与石榴、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、泽肤、丰肌等功效；
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营养信息
- 咸蛋黄土豆丝热量366 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克