| 三色甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 50千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 127克 | 三色甜汤热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于手工活304分钟消耗的热量...90 | |||||
三色甜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜甜玉米（200克）、豌豆（15克）、枸杞（5克）、糖桂花（1勺）、冰糖（20克）、淀粉（2小勺）
1/8. 玉米竖着劈两半，掰下玉米粒。
2/8. 准备主材。
3/8. 玉米粒、豌豆、枸杞分别洗净。
4/8. 锅中烧水，放入玉米粒、豌豆煮十分钟。
5/8. 放入枸杞，加入冰糖再煮5分钟。
6/8. 淀粉加点水调匀，慢慢倒入锅中，搅拌均匀呈粘稠状，再煮2分钟，最后出锅前放入糖桂花。
7/8. 带有玉米豌豆清香的甜汤，让我们拥有白里透红的好肌肤。
8/8. 来喝吧。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、明目等功效；可与山楂、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、解毒等功效；可与银耳、草莓、银杏搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠通便、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色甜汤热量456 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物405.6 克
- 钠278 毫克
- 钙180 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾1258 毫克