| 清炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 清炒西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于美容75分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒西瓜皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半边）、大蒜（适量）、食油（适量）、盐（适量）
1/7. 西瓜吃完去绿皮，清洗干净沥干
2/7. 切成2-3厘米的小长条，洒上些放盐去下水分
3/7. 锅内加热食油，放入碎大蒜粒
4/7. 放入切长的西瓜皮条，不断翻炒
5/7. 大火翻炒几分钟，使西瓜皮受热均匀至柔软
6/7. 撒入适量的盐，准备盛出
7/7. 盛出碗内，太阳花装饰即可，是不是很想吃了呀？
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与胡萝卜、绿豆、绿茶搭配；与羊肉、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克