| 杏仁饼干，不开心的时候就吃这个吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 杏仁饼干，不开心的时候就吃这个吧热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于平底雪橇151分钟消耗的热量...420 | |||||
杏仁饼干，不开心的时候就吃这个吧的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、低筋面粉（80克）、糖粉（30克）、杏仁粉（30克）、鸡蛋（1个）、巧克力（适量）
1/9. 准备好食材，还有巧克力笔、烘焙工具；
2/9. 将黄油软化，加入糖粉,搅拌均匀；
3/9. 打鸡蛋，把鸡蛋液少量多次加入，拌至顺滑再加入下一次鸡蛋液；
4/9. 把低筋面粉、杏仁粉混合过筛后，倒入黄油混合物中搅拌，拌匀并揉成面团；
5/9. 揉好后，先在底下铺一层保鲜膜，放上面团，在面团上再铺一层保鲜膜，然后用擀面杖擀开；
6/9. 用烘焙工具刻模，刻出各种不同的形状和图案；
7/9. 放入170度的烤箱烘烤15分钟；
8/9. 然后用巧克力装饰；
9/9. 完成了~~~~（耶~鼓掌撒花~~）
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、胸满痰多、止咳平喘等功效；可与白果、芝麻、核桃搭配；与猪里脊肉、小米面、五花肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、桂圆肉、北极虾搭配；与味精、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁饼干，不开心的时候就吃这个吧热量1060 千卡
- 脂肪117.41 克
- 蛋白质33.36 克
- 碳水化合物248.49 克
- 钠185.3 毫克
- 钙340 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾907 毫克