| 豆沙荷花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 180克 | 豆沙荷花酥热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于帆船运动217分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙荷花酥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（180克）、自制红豆沙（300克）、猪油（60克）、细砂糖（15克）、水（45克）、全蛋液（10克）、蛋黄液（少许）、黑芝麻（少许）
1/12. 面粉100克，细砂糖15克，水45克，蛋液10克，猪油10克，混合揉匀成水油皮。
面粉80克，猪油50克，混合成油酥。
2/12. 将水油皮擀成长方形，铺油酥。
3/12. 三折后擀开再三折卷起。
4/12. 分割12份。
5/12. 包入红豆沙。
6/12. 收口朝下放置。
7/12. 切开。
8/12. 摆入烤盘，刷蛋黄液，撒黑芝麻。
9/12. 烤箱预热200°，放入烤箱中层，上下火，烤15分钟左右。
10/12. 美美哒！
11/12. 不错吧！
12/12. 很漂亮哦！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙荷花酥热量650 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克