| 榛仁葡萄干豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 葡萄干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 榛子仁 | 克 | 397千卡 | 610千卡 | 15.6克 | 52.9克 |
| 总量 | 135克 | 榛仁葡萄干豆浆热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于露营255分钟消耗的热量...150 | |||||
榛仁葡萄干豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、葡萄干（20克）、榛子仁（10粒）、水（1000毫升）
1/8. 原料。
2/8. 破壁料理机放入榛子仁。
3/8. 放入葡萄干。
4/8. 放入黄豆、水。
5/8. 启动豆浆功能。
6/8. 程序停止，趁热饮用。
7/8. 早餐暖暖的喝一杯！
8/8. 早安！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、美白护肤、补血等功效；可与小米、胡萝卜、花生搭配；与酸奶、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、缓解神经衰弱等功效；可与山药、枸杞、橙子搭配；与皮皮虾、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
榛子仁的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 榛仁葡萄干豆浆热量638 千卡
- 脂肪55.9 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物170.8 克
- 钠31.1 毫克
- 钙218 毫克
- 铁16.11 毫克
- 钾2037 毫克