| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 300克 | 孜然羊肉热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于洗脚152分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、洋葱（1个）、干辣椒（2-3个）、花椒（10粒）、盐（适量）、料酒（少许）、味极鲜（适量）、孜然（适量）
1/6. 羊肉切小块，根据个人喜好，撒适量孜然粉，加一点料酒，味极鲜，腌一下
2/6. 洋葱切小块
3/6. 干辣椒切丝，花椒适量
4/6. 热锅凉油，下辣椒丝和花椒爆锅
5/6. 下洋葱翻炒几下后，下羊肉块翻炒，加盐，味极鲜，这时可以再加点孜然粉提味。
6/6. 味道足足的孜然羊肉出锅喽，不必粥全粥到的差哦
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、温补脾胃、补肝明目等功效；可与辣椒、豆腐、香菜搭配；与首乌、海螺、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量609 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克