| 超级简单蜜汁琵琶腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1018克 | 超级简单蜜汁琵琶腿热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于治安504分钟消耗的热量...150 | |||||
超级简单蜜汁琵琶腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（五个）、奥尔良烧烤酱（80克）、酱香烧烤酱（80克）、蜂蜜（20毫升）、纯净水（20毫升）
1/5. 用的这个牌子的烧烤酱。
2/5. 鸡腿洗净，从一头切开，不要切断，放入所有酱料，拿手抓匀，腌制四个小时
3/5. 烤箱预热200℃，烤盘放锡纸放入琵琶腿，鸡皮朝下，烤25分钟
4/5. 蜂蜜和水调匀，十分钟后打开烤箱用羊毛刷刷在表面，继续烤十分钟，再刷一次，最后两分钟把鸡腿翻过来，刷上蜜汁烤一下
5/5. 出锅喽，撒上炒熟的白芝麻，可以享用咯！
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补精、补虚填精、强筋壮骨等功效；可与首乌、油菜、板栗搭配；与鲤鱼、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与茼蒿、雪梨、黄瓜搭配；与白开水、热水、大米相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超级简单蜜汁琵琶腿热量1259 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物77 克
- 钠79.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾368 毫克