| 青豆米粉肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 369克 | 青豆米粉肉热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于挖煤190分钟消耗的热量...360 | |||||
青豆米粉肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、猪肉（适量）、糯米粉（适量）、盐（适量）、咖喱粉（适量）、葱（适量）、生抽（适量）
1/11. 青豆，猪肉，糯米粉。
2/11. 将切好的肉调入盐，咖喱粉，生抽。
3/11. 拌匀入味。
4/11. 再倒进糯米粉。
5/11. 拌匀。
6/11. 放进洗好的青豆。
7/11. 如图。
8/11. 拌匀。
9/11. 倒进能放进电压锅里的盆里。
10/11. 高压40分钟即可。
11/11. 青豆米粉肉即成。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润肠胃等功效；可与牡蛎、柿子、茄子搭配；与雪花梨、杏仁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆米粉肉热量1138 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠58.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾426 毫克