| 排骨粉丝腐竹锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 611克 | 排骨粉丝腐竹锅热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡，相当于拉伸运动752分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨粉丝腐竹锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、薯粉丝（适量）、腐竹（适量）、盐（适量）、葱（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 排骨，粉丝，腐竹，再备点姜，八角，桂皮。。
2/9. 将排骨放进电压锅里加姜片，八角，桂皮。
3/9. 再加点清水。
4/9. 调至排骨档高压。
5/9. 炖好的排骨汤。
6/9. 依次放进粉丝，腐竹。
7/9. 加盐煮入味。
8/9. 再调进香葱和调味鲜即可。
9/9. 出锅上桌。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、生津液等功效；可与洋葱、南瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、抗溃疡、防止血管硬等功效；可与白萝卜、带鱼 、西芹 搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨粉丝腐竹锅热量1881 千卡
- 脂肪42.1 克
- 蛋白质62.9 克
- 碳水化合物24 克
- 钠71 毫克
- 钙85 毫克
- 铁17.3 毫克
- 钾827 毫克