| 清炒西蓝花胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 清炒西蓝花胡萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于体能训练8分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒西蓝花胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（半颗）、胡萝卜（三分之一根）、葱蒜（适量）
1/3. 西蓝花按纹理掰块，胡萝卜切滚刀块或薄片，葱蒜备好
2/3. 起锅倒热水，放入萝卜块煮沸，煮至稍软，倒入西蓝花，煮至熟，捞出控水备用
3/3. 另起锅热油，放入葱蒜，爆香味后放入萝卜西蓝花，翻炒，放入十三香，调好的酱油香油水（就是用水把酱油化开），盐。翻炒均匀入味即可！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与香菜、狗肉、菠菜搭配；与白酒、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西蓝花胡萝卜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克