玉米什锦粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、帮助消化等功效；可与板栗、胡萝卜、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、增加记忆力、健脑等功效；可与小麦、草莓、花菜搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、润肺等功效；可与五味子、高粱、鸭梨搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、下气等功效；可与菠菜、西兰花、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与决明子、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；