| 辅食生菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 208克 | 辅食生菜面热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于跳舞64分钟消耗的热量...288 | |||||
辅食生菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（2.3片）、橄榄油（少许）、婴儿辅食面条（少许）
1/5. 生菜洗净泡盐水20分钟
2/5. 加少许橄榄油（芝麻油核桃油随你）煮1分钟（煮好顺便煮面碎）
3/5. 生菜切碎
4/5. 橄榄油
5/5. 两种混合
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、驱寒利尿、促消化等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 辅食生菜面热量305 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克