| 春天的约会—香煎香蕉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 246克 | 春天的约会—香煎香蕉包热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于开车311分钟消耗的热量...150 | |||||
春天的约会—香煎香蕉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（三根）、抄手皮（约20张）、芝麻（少许）、熟花生（少许）、食用油（少量）
1/9. 准备好抄手皮。我是用的现成的，如果自己擀面就费事了
2/9. 把香蕉剥皮，然后切成1-1.5㎝高的小块
3/9. 花生也是家里现成的，是我用来做牛轧糖剩下的。如果没有熟的，可以将生的放入微波炉加热几分钟，制成熟的
4/9. 芝麻也是之前就炒熟的，但只有白芝麻了，如果有熟的黑芝麻再来点就更好了
5/9. 备齐东西就可以开始包香蕉咯。拿上一张抄手皮，放上一块香蕉块，中间夹几颗花生米，再撒上些芝麻
6/9. 弄完食材后就四边对折，将其包好放在盘子上
7/9. 我包好为了方便直接放锅里了
8/9. 然后倒入少许些食用油，我放的是花生油。这个量可据每个人自己的口味，喜欢重油的就多放点，反之则少放。油热起来，听着锅里欢快地响声，心里也会美的。但千万别忘记了将锅里的香蕉包翻面，直到两面都金黄色，或者皮炸脆抄手皮，起锅
9/9. 入盘，空气中弥漫着甜甜的香蕉味，等待美美地享用吧。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、疏通血脉、治热病烦渴等功效；可与苹果、国光苹果、冰糖搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、血管硬化等功效；
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营养信息
- 春天的约会—香煎香蕉包热量778 千卡
- 脂肪100.23 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克