凉拌苦苣的热量和减肥功效

苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、清热明目、消暑保健等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、补脾、预防动脉硬化等功效；可与猪蹄、枣、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防感冒、降血糖、健脾胃等功效；可与茄子、白菜、羊肉搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有防衰老、护肾、杀菌等功效；可与桑葚、大蒜、黑木耳搭配；与豌豆、胡萝卜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；